广西附大医院健康科普
一、疾病定义
银屑病俗称牛皮癣，是免疫介导的慢性复发性炎症性皮肤病，典型表现为皮肤红斑、厚层银白色鳞屑，常伴随皮肤瘙痒不适。该病病情稳定性较差，极易受季节变化、紫外线照射、环境湿度等外界因素影响，出现皮损加重、病情反复的情况。
二、暴晒加重银屑病的核心诱因
紫外线对银屑病存在双面影响，温和、短时间的日晒能够舒缓稳定期皮损，改善皮肤状态。但夏季正午高强度强光极易晒伤皮肤，造成皮肤微小破损，进而诱发银屑病同形反应，让原本完好无皮损的健康皮肤长出新的红斑、鳞屑，直接扩大皮损范围。
南宁地处低纬度地区，夏季日照时间长、紫外线峰值高、强度大，本地光敏感体质的银屑病患者，暴晒后出现皮肤不适、皮损加重、病情反弹的概率远高于其他时节。
同时，皮肤晒伤后会刺激机体释放大量炎症因子，加重全身炎症反应，直观表现为皮肤红斑充血严重、瘙痒感急剧加剧、皮肤鳞屑增厚速度加快，大幅加重皮损症状。
南宁三伏天高温高湿的特殊气候，会进一步加剧病情：暴晒后的患者会大量出汗，一方面紫外线已造成皮肤炎症损伤，另一方面汗液中的盐分持续浸渍、刺激皮损部位，双重刺激叠加，让皮肤瘙痒、鳞屑增厚问题愈发严重。
除此之外，处于病情进展期的银屑病患者，皮肤屏障功能格外脆弱，哪怕是轻微晒伤，也会打破皮肤稳定状态，诱发病情反复、皮损泛发。
三、夏季科学防晒预防方案
（一）分时段合理接触阳光，规避强光刺激
病情稳定期的患者，可选择清晨7-9点、傍晚17点后的温和时段日晒，单次日晒时长控制在5-20分钟，循序渐进适应光照，以皮肤无发红、无刺痛、无灼热感为标准。若处于病情进展期，皮肤存在大面积新发红斑、持续瘙痒的情况，需全程主动避开日晒，杜绝光照刺激。每日上午10点至下午16点为紫外线最强时段，非必要不外出，最大程度规避强光损伤。
（二）优先硬防晒，适配南宁湿热气候
日常外出优先采用物理硬防晒方式，穿戴轻薄透气的宽松纯棉高密防晒长袖、佩戴宽檐遮阳帽，撑开黑胶防紫外线遮阳伞，兼顾防晒与透气，避免闷热闷汗刺激皮肤。
车内防晒同样不容忽视：汽车前挡风夹层玻璃可阻隔绝大多数UVA、UVB紫外线，但车辆侧窗、后挡普通钢化玻璃仅能阻隔UVB，长波UVA可直接穿透损伤皮肤。车窗贴膜可大幅阻挡侧窗UVA紫外线，开车出行时，暴露的面部、手臂皮肤仍需做好遮挡防护。
（三）物理防晒霜辅助防护，规范使用避免刺激
患者可选用SPF30+、PA+++、无酒精、无香精的纯物理防晒产品，且严格把控使用范围：防晒霜仅可涂抹在无皮损、光滑完好的健康皮肤上。所有带有红斑、鳞屑的皮损区域，无论是否破损，均不建议涂抹防晒产品，全程依靠衣物、伞帽遮挡防护；红斑破溃、有渗液的受损皮肤，严禁涂抹任何防晒产品，避免加重皮肤刺激。户外出行每2小时补涂一次防晒，出汗、沾水冲洗后，需及时补涂，保证防护效果。
（四）晒后紧急舒缓护理，修护皮肤屏障
若皮肤不慎被晒红、发烫，需第一时间用32-37℃的温水轻柔冲洗全身，用柔软毛巾轻轻按压吸干水分，切勿揉搓皮肤。擦干皮肤后的3分钟内，厚涂专业保湿修护霜，快速修护受损皮肤屏障，舒缓皮肤炎症，有效降低病情波动、皮损加重的风险。
温馨提示：以上防晒护理方法仅为日常皮肤维稳辅助手段，不可替代专业皮肤科诊疗，若皮损持续加重，请及时就医检查治疗。
